内藤モダンダンス・バレエスタジオ

【監修講師よりグラハムメソッドについて】

 マーサ・グラハムのグラハムメソッド（グラハムテクニック）は身体の内側にある「中心核の目覚め」をつくり、そこから「どう動きに連動させていくか」を学ぶことが出来ます。 

代表的なテクニックの一つにコントラクションとリリースがあります。

背骨は「身体を支える」「身体を動かす」などの役割があり、身体の動きを生み出す動力が備わっています。コントラクションとリリースはその背骨の動力を最大に引き出すテクニックと言えるでしょう。背骨の２４個のブロックが固定されているのではなく、それぞれのブロックに空間をつくり、各ブロックが少しずつ自由に正しく動くようになる事で美しいダイナミックなダンスにつながっていきます。その為には腹筋と呼吸の使い方が重要になってきます。 

そしてスパイラルというテクニックは強い軸を作ります。正しい引き上げでスパイラル（螺旋）をイメージします。この事により大きな重心移動も出来る様になるでしょう。バランスの取れている状態からオフバランスへの移行も強い軸により可能になります。大きな重心移動が明確なステップを作りあげていきます。 

グラハムメソッドを学ぶことで今までにない気付きや発見があり、皆さんのダンス・バレエへの可能性を高めていくお手伝いが少しでも出来れば幸いです。